Общие сведения
Откуда же берется газ в
кишечнике? Во-первых, его выделяют бактерии при ферментации пищи. Во-вторых,
воздух может заглатываться во время еды или разговора (обычно он выходит с
отрыжкой).
Метеоризм не является тяжелым или опасным заболеванием, однако часто становится
причиной смущения и дискомфорта.
Причины метеоризма
— неправильное питание
(продукты, богатые не перевариваемыми углеводами, такие углеводы ферментируются
бактериями в кишечнике),
— употребление газированных напитков,
— быстрое проглатывание еды и питье крупными глотками,
— разговор во время еды,
— деформации неба, зубов и носа,
— непереносимости определённых продуктов (например, лактазная недостаточность —
неспособность переваривать молочный сахар лактозу)
— частые запоры (замедляют ход
пищи по кишечнику, увеличивают вероятность ферментации и задерживают
выделяющиеся газы).
Симптомы метеоризма
— вздутие живота,
— боль и дискомфорт в брюшной полости.
Что можете сделать вы
Старайтесь меньше
употреблять в пищу продукты, вызывающие газообразование. К ним относятся:
— бобы,
— разные виды капусты (брокколи, белокочанная капуста, брюссельская капуста),
лук, артишоки,
— груши, яблоки и персики,
— цельнозерновые продукты, пшеница, отруби,
— безалкогольные и фруктовые напитки,
— молоко и молочные продукты, например, мороженое, сыр,
— продукты, содержащие лактозу, такие как хлеб, крупы.
Пейте как можно больше
воды, бульона, не употребляйте газировку, а также пиво и содовую (они усиливают
процессы брожения в кишечнике). Старайтесь выпускать из напитков газы,
например, переливая из бутылки в стакан.
Учитесь есть медленнее и
тщательно прожевывать кусочки пищи. Это уменьшит количество проглатываемого
воздуха.
Откажитесь от жевательных
резинок, твердых сладостей и курения
Посетите зубного врача
(особенно, если у вас есть искусственные зубы) для того, чтобы проверить
состояние ротовой полости.
Вы можете принимать
лекарства, устраняющие метеоризм (симетикон).
Обратитесь к врачу, если вас мучает постоянный метеоризм (или острые приступы),
сопровождающийся болями в животе и потерей веса.
Что может сделать врач
Врач сможет определить причину метеоризма и исключить из списка
возможных диагнозов более серьезные заболевания (например, болезни желчного
пузыря). Вам назначат адекватное лечение в соответствии с этиологией заболевания
и симптоматическую терапию. Иногда требуется назначение слабительных средств и
препаратов, улучшающих моторику кишечника.