Від яких продоктів слід утриматись, щоб простуда швидше минула
Фруктові соки – чудове джерело вітамінів і мікроелементів. Але одночасно в них дуже високий вміст цукру, службовця ідеальним живильним середовищем для бактерій, і кислот, дратівливих запалену слизову.
Молочні продукти – роблять слиз у легенях і носоглотці більш в’язкою. До того ж молочні продукти можуть бути сильним алергеном.
Всі продукти з високим вмістом цукру необхідно виключити однозначно – вони пригнічують імунітет і посилюють запалення.
Жирна їжа, напівфабрикати і фастфуд. Тільки не позбавляйте себе жирів взагалі – курячий бульйон, яєчний жовток або салат, заправлений олією, повинні бути присутніми у вашому харчуванні.
Кава, міцний чай, кола – кофеїн сприяє обезводнення організму. До того ж він збільшує навантаження на серце і судини.
Алкоголь – горілка з перцем або тепле пиво при застуді – небезпечний міф. Алкоголь пригнічує імунітет, викликає спазм судин і сильно зневоднює тканини.
