Самые простые и первоочередные правила похудения, это само собой регулярные занятие спортом и правильное, здоровое питание. Если вы решились сесть на диету, то ее необходимо подкреплять упражнениями, хотя бы 20-30 минут в день, и конечно же стараться двигаться больше, например заменить лифт ступеньками.